ヨガの紹介INTRODUCTION

ヨガは自分の心と身体を元気に保ち、老化を防ぐ方法です。人間は肉体をもって生まれますが、この身体の命には限界があり、それを超える方法を教えてくれます。

ヨガは紀元前からより良い人生を生き、悟りを開くためにインドで発達した哲学の一種でもあります。ヨガを行う事により身体を健康にし、さらに精神や心も鍛えていくのがその目標です。


ヨガは自分の心と身体を元気に保ち、老化を防ぐ方法です。人間は肉体をもって生まれますが、この身体の命には限界があり、それを超える方法を教えてくれます。

ヨガは紀元前からより良い人生を生き、悟りを開くためにインドで発達した哲学の一種でもあります。ヨガを行う事により身体を健康にし、さらに精神や心も鍛えていくのがその目標です。

しかし、現在ではそのような難しい考え方ではなく、気軽にみなさんの生活の身近にヨガを取り入れられように、いろいろな工夫がされています。ヨガの練習をすると身体全体が元気になります。血液の循環、内臓や神経、筋肉、関節、皮膚、五感に至るまで、ありとあらゆる人間の肉体に関するものが健康になります。ヨガでは身体中に7つのチャクラ、72,000のナーディがあるとされています。これらは中国の経絡や日本のつぼの考えの基にもなり、身体の中を流れる多くのエネルギーの集積回路であり、気の流れをコントロールする重要なものです。ヨガではそれらのチャクラやナーディを刺激し、目に見えない形で人間もどんどん元気にしていく効果があります。

ヨガは誰にでも出来ます。年齢制限や性別、身体障害、精神障害なども全く関係がありません。今,
現代社会では世界中で精神的なストレスも含め多くの問題を抱えていますが、どれ一つを切り取るのではなく、全体的に円くその根本を解決しながらより良い人生を生きるために、ヨガがきっと役に立つ事と思います。


ササキヨガアシュラムの特徴

@ 先生はインドでヨガの勉強と修行をしたインド人の先生と、インドで長い間学習した先生です。

A ササキヨガアシュラムの指導法はインド古来の指導法で、1人1人に適したポーズや呼吸法等、身体や精神、体調等個人個人にあわせて指導しています。

B ヨガの学習法は先生のまねをしてみんなで一緒に行うわけではありませんので、自宅でも旅行中でもいつでもどこでも時と場所を選ばず1人でも行えるように工夫されています。

C 呼吸やリラクゼーションに重点を置き、これらをとても大切にしているので体操やストレッチングなどとは違う効果が期待できます。又、呼吸やリラクゼーション等も通して自分自身の肉体や精神の弱点や悪いところが分かり、それらの是正、矯正などができ、病気やけがなどの予防、リハビリなどにも対応できます。

D 心や精神のケアも大切にし、呼吸法や瞑想法等も希望により指導し、生徒さんのかかえている問題や悩みなど解決できる方法へ導いていきます。

E ヨガは本来インド哲学であり、深遠なインド思想を含有しています。当道場の先生達はインドで長い間それを学び教えることもできる B.A.又はM.A.ホールダーです(大学、大学院終了者)。

F 先生は整体、カイロ、中国ツイナ、ヒーリングなどの資格をもった身体の専門家です。ポーズをしての不都合、またはその前の予備、準備、身体の不調に対する対応、対策など万全です。健康増進、体調改善のためのさまざまなアプローチもできます。

G 先生はゴルフのインストラクターの資格も持ち、ほかの多くのスポーツでもアマチュアで活躍した経験があり、多くのプロやアマのスポーツ選手を指導してきました。いろいろなスポーツによる体調不良に対応し、より良い結果を残すためのポーズ、呼吸法、平常心を保つための工夫などのアドバイスや指導もできます。

H 先生はみな二カ国語以上の言語を流暢に話し、外国から日本に来たとき、または日本から外国へ出かけるときなどにも対応できます。

The yoga teachers can teach in English too. Please feel free to call (0138-47-0183)
or email for further information.

指導者紹介TEACHERS

佐々木 千夜 Chiya Sasaki   




ヴァガーイ アルーン Arun Bagai
デリー大学 BA 歴史科卒業
ボンベイ大学 MA 哲学科卒業


よくある質問 Q&A

Q1  ヨガとは何ですか?

A1  インドでは、4000年以上前から自分の心身を健康に保つと共に、自分を見つめなおすための手段でした。また身体や心のバランスを保つためにも役立ちます。

Q2  なぜヨガをするのですか?


A2  理由はそれぞれ違います。健康な心や身体になりたい方、柔らかい身体になりたい方、内臓を健康にしたい、肩凝りや腰痛、頭痛、関節痛などの改善、手術や病気の後のリハビリ、美しくやせたい、丈夫で強くなりたい、心の癒しや安らぎ、自分を見つめなおしたい、長寿と健康を願う、プチ鬱の改善のため、なんとなく、などなど理由は色々です。

Q3  ヨガは何に効果があるのでしょう?

A3  ヨガは心身を健康にし、自分を知るために効果があります。
腰痛、肩凝り、神経痛、関節痛などの改善、痩せる、呼吸が良くなる、美しくなる、健康になる、リハビリになる、身体や心が柔らかくなる、肉体が強くなる、内臓が健康になる、心が軽くなる、生きる自信ができる、自分に自信がもてる、幸せになる、気分が良くなる等など。

Q4  いつ始めていつまでやるのでしょう?

A4  ヨガをやる事情、性別、職業などもそれぞれです。当道場には3才から85才までの生徒さんがいらっしゃいます。職業など色々、プロのスポーツ選手から学生や主婦、フリーターまで、どなたでもOKです。また、病気やけがのあと、障害のある方、妊産婦さんでも、誰でもいつでもできます。しかし、それぞれ個人には別々の注意事項やおすすめできるポーズや呼吸法、またやってはいけないポーズや呼吸法などがありますので、先生の指示、指導に必ず従って行って下さい。

Q5  どんな道具が必要?


A5  道具は何も必要ありません!
今TVや雑誌で紹介されているような、ヨガマットやヨガスーツ、パンツ等は必要ありません。必要なのはあなたの身体と大きめのバスタオル一枚だけ。靴もはきません。足ははだしが理想です。但し身体をしめつけるような服装は避け、矯正下着などははずして下さい。ジャージ、スウェット、Tシャツ、トレーナーなどで結構です。

Q6  身体が固くても大丈夫?


A6  もちろん大丈夫!
逆に身体は少し固いくらいのほうが効果絶大です。また、長くヨガを続けていると序々に効果がでて、やがてびっくりするくらいの柔らかな身体になれます。但し、個人差はありますので期間や程度はそれぞれ違うこともあります。

Q7  費用はいくら位かかるのですか?

A7  費用はどのコースをどれ位の期間とるかによって違ってきます。詳しくはこちらをクリックをして下さい。

Q8 どの位で効果がでるの?

A8  効果が出るまで最低1ヵ月から3ヵ月くらいはかかります。但しこれも個人差がありますので、家等でどのくらい練習するかでも違ってきます。途中身体が痛くなる事もありますがそれがチャンス!効果のでる予兆です。

Q9 ほかのヨガ教室とどこが違うの?

A9  指導方法は本場インドの古典的な指導法で、先生たちは本場インドのヨガの先生です。日本でヨガを22年間教えています。一人一人の要望、体調状態に合わせてカリキュラムを組んでいます。それぞれの方が無理をせず効果的にヨガが行えるように工夫されています。

Q10 ヨガをする室内温度・時間は?

A10  本場インドでもヨガは朝夕の涼しい時間を選んで行われます。あまり暑すぎても寒過ぎても効果はありません。又あまりにも気温の高い、炎天下の下では脱水症状や熱中症などを起こし 体調を崩したり、具合を悪くしたりと身体に良くありませんので充分に環境を配慮して下さい。またヨガをするときは最低食後2時間はあけてからにして下さい。その他、飲酒、喫煙、入浴の直後などもお奨めできませんのでご注意ください。

Q11 出張レッスンはありますか?

A11 全国どこでも伺います。
1人から100人まで一度にレッスンができます。レッスン料金・出張費など詳しいことに関しましてはご相談下さい。
пF 0138−47−0183  Fax: 0138−47−6375  email: evergreen@cap.ocn.ne.jp

Q12 無料体験レッスンは受けられますか?

A12  はい、受けられます。事前にご連絡下さい。
пF 0138−47−0183  Fax: 0138−47−6375  email: evergreen@cap.ocn.ne.jp


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